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何かと話題に上がるヨガですが、そのスタイルは様々です。
アサナとよばれるポーズを重視するヨガ。瞑想、呼吸法を重要視するヨガ。肉体より精神を重んじるものヨガなど本当にたくさんの種類があります。
一番大切なことは、ご自分の性格や目的に合わせて、長く続けていけるものを見つけることです。


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