ヨガは今を生きる事
ヨガを実践する事で、身体や心に大きな変化が起こります。もちろんこれらはとても喜ばしいことです。アサナとプラーナヤーマの実践で、身体は理想的に引き締まってくるでしょうし、痩せ過ぎで悩んでいる方は、逆に筋肉などがつき、理想的な体型になれるでしょう。体内に溜まっていた毒素が排出される事で、血液はサラサラになり、基礎代謝もアップし、太りにくい身体を手に入れる事が出来ます。自律神経は安定され、常に平静で平和な心を持ち、何か事件が起きたとしても、冷静に対処出来るようになるでしょう。
身体も心も軽やかになり、さらにパワフルになるのを実感出来るのは素敵な事ですよね。しかし、なんと言っても一番大きなメリットと言えるのは、ヨガの練習によって、今だけを見つめる事が出来る事…これに尽きるのではないでしょうか。 アサナを行うとき、呼吸を止めないように行いますが、どんなアサナをしていても呼吸をコントロール出来るように行う事を目的としていると行っても過言ではないでしょう。言うなれば、最初にお話した数々のメリットも、すべてこの呼吸によって引き起こされたものであると考えられます。それほど、「意識的に呼吸をする」という事は、大切な事なのです。 集中してアサナとプラーナヤーマを行っている時、頭は完全に空っぽな状態になります。過去に起こった事を悔やんだり、未来の事に思いをはせる事もないでしょう。今を生きる事、ただ今だけを見つめる事は、スピリチュアルな見地から見ても、とても大切な事なのです。 邪念や妄想からの解放…これこそ精神的なデトックスに他なりません。ヨガの練習をしているそのひととき、頭を空っぽにして、ひたすら今を見つめる事で、あなたはしっかりと自らの足で立ち、大地とつながることが出来るのです。
