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現代人に合わせたファッショナブルなヨガ

アメリカのニューヨーク、ロサンゼルスなどの大都市では、かなり前からヨガスタジオに人気が集まっていました。その人気はどんどん高まり、アメリカの大都市から世界中にヨガブームが広がって行きました。従来のハタのスタイルから、さらに運動量や発汗量をアップしています。また、優れたエクササイズとしてヨガはどんどん改良され、フィットネスとして不動の地位を確立しました。 余分な脂肪を燃焼させて、筋肉や関節をより柔軟にし、強靭な身体を築き上げる事で、精神的にも強くポジティブになれると言われています。それでは、エクササイズ系のヨガを紹介致します。

パワーヨガ

アシュタンガヨガがベースになっている、力強い動きで終始止まらずに行うダイナミックなヨガの事です。「静」のイメージが強かったヨガの世界は、パワーヨガの登場で劇的にイメージチェンジされた感もあります。ワークアウトという言葉がぴったりな、ハードなヨガです。

ホットヨガ

室温を40度程まで温めて、その中で行うヨガの事を言います。熱気の中で行うため、身体の柔軟性は高くなりますし、発汗量は飛躍的にアップします。欧米や日本の若者に支持率が高いですが、身体に疾患のある人にとっては、心臓の負担になりますので注意が必要です。あくまでもシェイプアップを望む人に適しているヨガと言えるでしょう。

マタニティヨガ

文字通り妊婦さんのためのヨガです。本当のところは、妊娠をしてから初めてヨガを始める…というよりも、妊娠の前からヨガのプラクティスを続けているのが理想的です。呼吸法やソフトなアサナを行う事で、関節を柔らかく整えると、お産が少しラクになると言われています。

ハリウッドヨガ

音楽に合わせてヨガの動きを取り入れて動きます。ヨガのポーズがところどころ混じっているのが、エアロビクスと違って東洋的な雰囲気を醸し出しており、そこがアメリカで受けて、一躍人気になったようです。